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如何调节学习状态:巧妙运用心理暗示

2006-7-28 01:04  

  体会由于各种客观现实的存在,自考生有着不同于一般在校学生的心理特点。比如缺乏自信心,渴望被尊重,容易产生孤独感,容易产生被伤害的感觉等等。因此,对于自考生来说,注重心理调节能力的培养,尤其是自我心理调节水平的发展与提高,对于保证其心理的健康和正常发展显得十分重要。

  心理学自诞生以来的百年时间里,已经产生了许多种可以为普通人所运用的自我调节方法,心理暗示就是其中的一种典型方法。

  暗示在我们的日常生活中,是最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言语的方式向个体发出信息,个体无意识地接受了这种信息,从而做出一定的心理或行为反应的一种心理现象。俄国著名心理学家巴甫洛夫认为:暗示是人类最简化、最典型的条件反射。然而随着研究的深入,人们发现暗示就像一把“双刃剑”,它可以救治一个人,也可以毁掉一个人,关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的意义。

  从积极的一面来讲,暗示现象在日常生活中有着广泛的作用。心理暗示常用于心理治疗的过程中,尤其是在治疗因心理因素导致生理方面出现问题的患者时,治疗师经常采用暗示疗法。比如有些人本来生理上并没有任何病患,可是出于种种原因或他人给予的不良暗示,总怀疑自己有病,因此变得疑神疑鬼,并且一天天地消瘦下去。这时医生可以采用暗示疗法,对病人说:“我给你打一针特效药,保证你三天以后恢复。”针打过三天之后,病人果然恢复了元气,神气活现。其实只需给他注射葡萄糖水,因为真正治好他病的是医生那句有语言暗示作用的话。

  从消极的一面来看,暗示可以使人接受消极的影响,甚至产生无法预料的可怕后果。二战时期德国法西斯曾经做过一个残忍的试验。他们挑选出几名身强力壮的犹太人囚犯,蒙上他们的眼睛,然后绑上他们的双手,随后拿一把小刀在他们的手腕处划上一道,告诉他们手腕已经被划破,血流不止。其实纳粹们只是悄悄在旁边放上一个木桶,以一根不断流水的细管发出的声音模拟血流到木桶中的滴答声。最后,尽管这几个囚犯的手腕血流早已止住,可是他们仍然死去了。身体检查表明,他们死时的生理状态,非常像失血过多而死的病人。这并不是耸人听闻,而是心理暗示对人产生强大的消极影响的结果。

  对于正常人来说,暗示其实也是一种社会心理现象。生活在社会中的每一个人,其实经常使用着暗示,或暗示别人,或接受别人的暗示,或进行自我暗示。积极的心态,如热情、激励、赞许或对他人有力的支持等等,使他人不仅得到积极暗示,而且得到温暖,得到战胜困难的力量。反之,消极的心态,如冷淡、泄气、退缩、萎靡不振等等,则会使人受到消极暗示的影响,使人承受的不仅仅是暗示带来的痛苦与压力,而且还会波及到。俗话说“好言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”,说的就是这个道理。

  自考生长期处于独立学习的状态,其内心世界本来就渴望更多的人际交流,渴望得到他人的鼓励与支持。同时,由于面临的学习、工作压力比在校学生更大,因此,在日常生活中,一定要认真对待各种语言暗示、行为暗示、信誉暗示、情境暗示、表情与动作暗示等。当我们感觉到来自他人的暗示,甚至已经因此而导致自己身心发生改变时,一定要注意分析暗示的来源、原因以及对自己的作用,尽量做到接纳积极暗示,摒弃消极暗示。当我们在与他人交往时,如果发现他人有可能受到自己的暗示时,也要注意暗示的方式和度,尽量使他人接受积极的、适度的暗示,防止因为暗示而导致他人心理甚至行为方面出现不必要的问题。

  总而言之,心理暗示是自考生可以在心理调节过程中使用的一把“双刃剑”,若使用得当,就会帮助自己调节心态,转化不利心理因素,变被动为主动,增强自信心;若把剑刃指向了自己,则会加重自己的心理负担,不仅不会使压力缓解,而且会产生更多的自卑感,使自己的自考旅途充斥着更多的坎坷和障碍。

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